Showing posts with label TIPS. Show all posts
Showing posts with label TIPS. Show all posts

Halu gais Myra nak share tips untuk korang yang rasa macam badan tu gemuk je dan tak kurus-kurus. Bukan setakat guna produk, dah cuba coaching untuk diet pun masih lagi tak kurus-kurus. 

Korang fikir, 
"ehh dia nk dah kurus dah, buatpe nak sembang pasal kuruskan badan?" *roll eyes*
"tak paham ke, makanan tu adalah life kami! Tak boleh pisah!" *jeling*
"bila kami bahagia, kami perlu naikkan berat badan!" *flip pashmina*

Well, gue hanya penulis amatur gais tapi walaupun Myra bertubuh kecil dan korang rasa orang kecil dan kurus ni tak ada masalah turunkan berat badan ke? Percaya tak kalau Myra cakap, Myra ni overweight? Ofkos korang tak percaya, sebab bagi korang hanya orang bertubuh besar dan berlemak je yang patut kuruskan badan, kan? kan? kan?

So, Myra nak ubah mentaliti ni dengan satu sharing yang Myra sendiri amalkan sepanjang Myra berusaha untuk diet. Sebenarnya kalau kita faham konsep diet adalah untuk control makan kita supaya lebih seimbang. Kalau ikut coach online pun atau coach dekat gym pun, mereka tak marah untuk berulang kali makan. Tapi hanya cukup untuk portion sikit sahaja. Jangan pulak pi bedal nasi goreng kampung, dua jam lepastu makan nasi lemak, tiga jam lepas tu makan kue tiau kungfu, fuhhhhh. Bukan setakat lemak melekat gais, sabar jap, segala penyakit pun turut akan melekat. lek je.

Langkah pertama senang je; korang hanya perlu kawal kalori pemakanan korang.
Biasanya untuk org yang baru nak start diet ni, memang tak pandai nak kira kalori. Asal ada sayur, ada protein sikit, ada telur sikit haa dah jadi dah. Tu sebagai permulaan, memang tak ada masalah sebab ada org dia tak boleh nak drastik diet. Tak tahan perut katanya. 
Perlu diingat, jumlah kalori yang diperlukan setiap hari jika korang dalam proses untuk mengurangkan berat badan ialah 1500 kalori untuk wanita, 2000 kalori untuk lelaki. Pastikan pengambilan kalori harian korang tak melebihi jumlah yang Myra nyatakan tadi. 

"Tapi rasa macam susah je setiap kali makan nak kira kalori, leceh ah, payah ah, cancel diet la."

Terus keluarlah segala bisikan dari anasir jahat terdengar di telinga korang. Heyyy, sekarang dah canggih tau. Siap ada apps lagi yang mana boleh korang download dan dia akan kira calorie pemakanan korang. Ni Myra letak sekali beberapa apps yang user friendly untuk korang yang banyak alasan tu, memulakan diet.

  • Calorie Counter- MyFitnessPal
  • Calorie Counter- MyNetDiary
  • Calorie Counter- EasyFit Free
  • My Plate Calorie Tracker
  • Calorie Counter by FatSecret
  • Calorie Counter & Diet Tracker
  • Calories In Food
  • Calorie, Carb & Food Counter
  • My Diet Diary Calorie Counter

Langkah kedua; korang juga boleh mulakan dengan memilih jenis makanan korang. 
Haa, nama pun diet nak turunkan berat badan, semestinya korang kena pilih makanan. Bukan jodoh je nak kena pilih sis, makanan pun kena pilih jugak. Kalau salah terpilih jodoh, sakit hati je nanti. Kalau salah terpilih makanan, pun boleh buat sakit jugak. So, sama konsep. Ok jom teruskan. #sendu

Korang boleh start pilih untuk tidak makan makanan bergoreng atau berkuah. Pilih makanan level orang have-have sikit macam grill, kukus, bakar, panggang agitcheww. Lepastu kurangkan gula dan garam dalam masakan. Sayur pun kalau boleh jangan digoreng, better korang rebus ke, atau makan ulam-ulaman ke, ianya lebih berkhasiat! Tapi untuk permulaan, kalau jenis yang tak boleh drastik tu boleh je mulakan dengan sayur-sayur macam brokoli, carrot, tomato yang tak terlalu ke arah sayuran sangat lah. Tapi nanti lama-lama cuba biasakan dengan sayuran lain. 

Contoh Myra pernah buat selama 6 bulan lepas dengan teknik clean food. Kita sentuh juga karbo tapi tak banyak, lebih kepada protein. Ayam, telur, daging lepastu ada potato sebagai gantikan karbo. Makanan clean ni selain dapat buat badan kita lebih cergas, dia juga dapat menjernihkan minda kita tau supaya lebih positive. Taktau lah korang, tapi itu yang Myra rasalah cause I believe that we are what we eat, gitchew. Ok, next!

Langkah ketiga; kena kawal portion makanan korang.
Kalau korang memang berazam, bertekad, berkeyakinan untuk kuruskan badan atau korang teringin nak pakai semula seluar jeans korang yang size 14 tu (huhu, i pun hampir 28, huhu) korang boleh cuba untuk kawal portion makanan korang. Jangan pergi hentam makan nasi sampai tiga pinggan, lepastu balik rumah berlari ke bucu katil kenapa makin lebar. 

Cara mudah, korang guna teknik suku-suku-separuh. Suku nasi, suku protein dan separuh sayur. Jangan pula terbalik suku sayur, suku protein dan separuh nasi. Melampauuuuuu tu memang plan nak kurus tu, confem failed! So jom elakkan diri dari failed, kita cuba ubah mindset kita! Takde masalah nak makan kerap berulang kali. Contohlah rasa macam tak kenyang je ni kan, korang tambahkan sayur dan minum air teh hijau. Ingat, semua ni untuk sihat sambil kuruskan badan tau. So boleh cuba lah amalkan sikit-sikit, kalau dah kurus bagitau eh :p

Langkah terakhir; putus cinta.
Haaaaa.... kalau yang ni confirm korang akan kurus secara drastik tanpa ada rules. Rasa seminggu je dah kurus kalau guna teknik yang ni. Hahahahahahahahasinglehahahahaha. 
Tapi, bertabah lah ye. Hidup ni memang sukar. Semoga jangan single lama lama, takut ex tu kawin dulu, kau pulak meroyan untuk kali kedua. Hihihi....

Harap dapat membantu! Daadaaa~

TIPS NAK KURUSKAN BERAT BADAN

by on November 19, 2019
Halu gais Myra nak share tips untuk korang yang rasa macam badan tu gemuk je dan tak kurus-kurus. Bukan setakat guna produk, dah cuba c...
at 1 comment:
Labels:

ASSALAMUALAIKUM AND HI

OOTD are stands for Outfit Of The Day. It is like a part of someone's life whom really enthusiast with fashion and also photoshoot. However, it takes courage and highly motivation for someone to get a shoot. It might be easy for someone who does not care about the reaction of people who passed by, but for certain people it would risk their life at stake even by the end of the day, the result of the shoot can motivates them to be more confident.

Today, I will reveal some of the OOTD Tips just for a shy shy cat person out there which it could help you to be more confident in front of a camera and get a good shot. These tips are actually based on my experiences, well I am a shy person before (until now). But now I have a confident a bit lah... So without any further ado, lets jump into the tips!


#1 : FIND A CLEAR BIG WALL

Okay, this is very synonym to OOTD. You are supposed to promote your outfit to public so you need a clear big wall behind you. Make sure, you choose your photoshoot venue first.  Then, you have to stand in front of the wall in between two to five inches, and your photographer need to be awaaaaaay in front of you so the photographer could get a good shot of you. Please bear in mind that your outfit is the main attraction, so choose the nicest wall that you have seen there. Here some extra tips, colour blocking wall really helps in your OOTD.


#2 : FIND A BUILDING

If you think that you are not confident with outdoor photoshoot, you might need to try the indoor photoshoot. The tricks are quite the same with the outdoor. But the disadvantage of having an indoor photoshoot is there will be not enough lighting. Believe me, lighting is the most crucial thing in photography. Especially in OOTD, or even selfie. In the building, you can just choose the place that facing the sunlight and to make it not too obvious when people passing by, you can just move few steps inside the room just to make yourself hidden a bit. Yeah, you are a shy shy cat but with a high high confident, so you need to do this!


#3 : ACT NATURALLY

Well, there is some cases where you can not find any big clear wall. There is some situation that force you to OOTD in the crowd. Might be worse,  A BIG CROWD. This situation might be possible, when you are in a holiday or travelling anywhere or having some short trip. Oh god, I love being a tourist. You need to act naturally even if you are shy. I know, when you are travelling somewhere, there must be a new outfit that you bought and you want to show off to the world, and OOTD is the best way to express it. But still, act naturally. You do not have to pose like an international model. You are a shy shy cat person. Remember that!



#4 : TAKE MULTIPLE SHOOT

Next, you need to take multiple shoots. Why ? Because, you are a shy person. Trust me. A shy person will not get a perfect shoot in their first time. Because I have been through it. Multiple shoot is the best shoot ever. Why? Even if you are moving, you can make sure that you will get a pose. But still, pose naturally! You are a shy person, be like one.

#5 : BE YOURSELF

There is no other way but being yourself. Even you have to hide, or act naturally, or posing for the thousands time in front of the big giant wall, if you are not being yourself, it just meaningless. Be yourself means, you express yourself with your outfit without copying others. The way you pose, or the way you makeup just be the real you. You can just take someone to take your picture, candid-ly. Actually, candid picture is the best. They show the real you. Yes, you are a shy shy person but it does not mean, you do not have your identity. Remember, BE YOURSELF. 

Those are FIVE Tips on how to OOTD for a Shy Shy Cat. Well, actually I did not realise that I could make it! See, I told you that I am a shy shy person. So I really understand you guys, but now its the time to get out from your comfort zone! Be challenging! And for those who are shy shy cat and think that this post will motivates someone to be confident while OOTD, please share it! 


Shy shy cat - malu malu kucing


Love,
Lady M.
at 9 comments:
Labels: , ,
Assalamualaikum and Hi,

Entri kalini Mia nak bagitau sikit jenis jenis tudung yang Mia selalu pakai dan yang mana yang paling selesa dan paling best nak guna. Mia ni jenis yang sibuk, suka jalan sana sini. Not a feminist jugak, tapi memang suka kemas dan wangi-wangi. Memang perfume akan sentiasa bawa dekat dalam bag tu, kadang sampai tumpah habis bag wangi sepanjang jalan. Tapi sejak dah hari hari mesti jumpa orang, duduk depan office sampai rasa macam nak pitam. Stay dekat kampus dari pagi sampai malam, kadang dengan tudung yang sama dari pagi tu! Baju jangan cakap lah, kalau dah ada program di kampus sampai tak reti nak balik. Di office tu la makan, cuci muka, make up, kadang solat pun di situ sekali. Nak jadikan cerita, Bilik MPP tu dah jadi macam rumah kedua Mia dah. Disebabkan kita ni wanita berhijab, pemilihan tudung adalah amat penting. Tudung yang macam mana Mia suka?


1. Bawal Satin
Kalau korang ada baca entri sebelum ni, memang ada Mia tunjuk tudung satin ni kan? Ini yang bercorak tau. Tudung bawal ni best sebab kita tak perlu nak lilit kan, kita hanya iron sikit lepastu kita lipat, pakai pin sikit, pin kanan pin kiri. Terus jadi. Tak perlu lagi nak lilit sana lilit sini, tapi kelemahannya hanya satu, kadang tak tajam. Mia suka pakai tudung bawal tajam tajam. Yelah, tajam tajam nak kemana ye kan, tapi kalau pakai tudung bawal tak tajam rasa macam tak nikmat, gitu.
Ni jenis tudung Bawal Satin

  2. Chiffon Shawl
Next, Mia suka pakai Chiffon Shawl. Ini pun senang nak pakai kesana kesini. Takperlu nak iron sangat. Gosok sikit terus dah boleh pakai. Sibuk ke, dalam air-cond ke, nak jalan kesana kesini pun senang. Well time ni Mia terpaksa terbang dari Semporna ke Kuala Lumpur atas urusan rami kolej. Dimana kami bermesyuarat antara Presiden Majlis Perwakilan Pelajar untuk membincangkan isu-isu semasa kepada pihak HQ. Dan saya seorang je perempuan time tu, dan pakai warna hijau. Mesyuarat kesana kesini, bincang. Terbang sana sini, memang sangat penat dn sangat sibuk. Rasa macam nak terbang weh, tapi takde sayap. Tudung pun time tu haru biru dah, nasib pakai Shawl Chiffon, jadi senang dan tak lari lari. 
HANA SHAWL - Black

SAFIRA SHAWL - Beige

HANA SHAWL - Lime Green
Sedikit kenangan semasa bermesyuarat dengan Presiden MPP setiap cawangan di HQ

Di dalam bilik mesyuarat membincangkan isu-isu semasa

 3. Matte Satin Wideshawl
Ini pulak yang the latest paling Mia suka. First, ianya labuh dan senang nak gosok. Minima gosok. Guarantee. Warna sangat cantik, nak kata menyerlah sangat pun tak. Nak kata tak menyerlah, tapi deboom! Jahitan kelim di tepi yang sangat kemas dan jamin takde bulu bulu carik dan memang tak jarang. Wow macam promote tudung pulak. Tapi memang best, tak panas, tak berdengung telinga. Sangat sangat best. Time ni pakai di Jakata, lepastu landing, naik kereta lagi berapa jam perjalanan. Lepastu jalan jalan lagi, memang pakai tudung yang sama je, dan sangat senang nak jaga. 

See tak susah pun nak pakai. Paling best mudah bentuk.

Dan semua tudung ni korang boleh dapatkan di instagram @peachscarves tau. Ada beberapa item sold out tu, tapi jangan risau, diorang akan update bila dah ada. Tapi tu adalah senarai tudung yang Mia suka pakai bila time mia sibuk sibuk dan nak rasa cantik dan yakin sepanjang masa.
OH YA, ada lagi satu tudung yang Mia belum cerita.

 BAWAL HITAM. 

 Tudung ni paling win tau. WAJIB BAWA tudung ni mana mana pergi, as backup. Kita taktau kadang tengah makan tiba tiba tertumpah chicken curry, terpaksa bawa BAWAL HITAM sebagai penyelamat. hehehe.
KORANG TUDUNG APA PULAK?
at No comments:
Labels: , ,






Assalamualaikum and Hi

Memandangkan sekarang ramai nak mula serius dengan kerjaya sebagai seorang Blogger, ini adalah salah satu tips atau keperluan yang sangat diperlukan untuk seorang blogger. Apa guna Sitemap ni? Sitemap ni seperti kita punya ringkasan topik dalam blog. Dah siap disusun semua kita punya posts dan senang untuk pembaca kita cari post-post kita.



Sebagai contoh, cuba tengok Mia punya sitemap di bawah. Nampak tak Mia ada page sitemap tu?


Ini lah page Sitemap Mia, senang lah jugak untuk korang cari-cari posts Mia kan?


Macam mana nak buat tu? So jom ikuti langkah dibawah. Sebelum itu, tutorial kali ini Mia nak kredit dulu. [KLIK SINI]

Langkah pertama adalah dengan log in masuk blog korang dan klik pada page dekat bahagian kiri tu.
Cara mudah buat sitemap blogspot


Seterusnya adalah klik pada New Page.


Cara mudah buat sitemap blogspot

Kemudian klik pada HTML (sebelah compose)


Cara mudah buat sitemap blogspot

Langkah seterusnya adalah, copy ayat di bawah ini dan tukar tulisan yang dihitamkan tu dengan URL blog korang. Kemudian pastekan pada ruang kosong dekat blog korang tu (macam nak update entry baru). 

 <script src="https://sites.google.com/site/script4shared/sitemap.js"></script><script src="http://blogbaru.blogspot.com/feeds/posts/default?max-results=9999&amp;alt=json-in-script&amp;callback=loadtoc"></script>
Bila dah siap semua, preview dulu dan save. Dah siap! Hehehhe. Mudah kan nak buat sitemap dekat blog ni. Selamat mencuba! 

Jangan lupa KOMEN di bawah tau! 

Love, Mia.
at No comments:
Labels: ,

Assalamualaikum and Hi

 RAMAI yang tak tau sebenarnya calculator iPhone ni boleh je delete satu satu tanpa perlu tekan C dan kehilangan semua pengiraan.

 APA? Awak tak tau?

 Ni nak share something ni dengan awak tentang iPhone kesayangan kita!
  • Buka Application 'Calculator' di iPhone anda
  • Tuliskan digit untuk pengiraan anda

Ini contoh nombor digit anda perlukan
Cuba Swipe ke kanan sekali, ada tak perubahan?

Cuba swipe ke kiri atau ke kanan lagi, ada perubahan tak?

Sekrang cuba swipe banyak banyak kali kanan kiri, kanan kiri...

Harap harap tips ni boleh membantu awak discover tentang iPhone awak lebih dalam lagi! Kalau rasa membantu, tolong komen di bahagian bawah ye!
at 2 comments:
Labels:


Assalamualaikum and Hi

 Haritu, dalam semester ni jugak lah. Masa baru baru nak masuk semester, masa tengah jalan-jalan dengan aunty di Oceanous Mall Kota Kinabalu, time tu tengah demam dan rabak sangat-sangat. Niat datang KK nak berjalan-jalan sekali demam panas sampai 38 darjah celcius, memang panas yang amat. Menggigil-gigil tapi sebab ada masa satu hari ja untuk spend time dengan aunty kesayangan, maka gigihkan jua diri untuk spend time sama aunty.
Masa tu, saya ada suda dua handphone satu Oppo Smartphone F1 dan iPhone 5C colour biru yang comel yakmat! Disebabkan faktor demam dan tak sihat sangat-sangat time tu saya tak sedar handphone iPhone saya tercicir. Nak di jadikan cerita, saya dan aunty parking kereta kemudian kami berjalan, berborak, makan, lepak. Orang lepak takkan tak pegang phone kan. Perasaan saya kata, iPhone ada dalam bag. Saya jenis yang suka guna handphone besar, jadi iPhone lebih kecil di banding Oppo, kebiasaannya memang saya akan masukkan iPhone ke dalam bag. Jadi yang saya pegang di tangan adalah Oppo.

 Dijadikan cerita, tengah chat-chat di dalam group, ada satu chat masuk di dalam group itu juga berbunyi begini, 
"Kepada pemilik hp ini, sila hubungi nombor ini segera. HP anda telah tercicir."
Rasa demam time tu terus hilang. Tiba tiba rasa segar, rasa semangat, tak gigil gigil dah. Terus bagitau aunty, kami pun bayar makanan dan terus mencari. Orang-orang dalam group dah pm hp oppo time tu. Sibuk mencari, "Mia okey ke tak handphone kau?" "Mia siapa chat guna handphone kau tu" dan sebagainya. Pada masa tu, menggelabah macam nak mati pun rasa macam tak guna dah. Yang penting kena rilek, kena tarik nafas dalam dalam, jumpa orang tu. Jumpa pun di security guard, nasib baik jumpa dengan security. Tapi, paling teruknya, security ni bijak juga lah. Dia guna emergency call, untuk cuba reach saya. Di dalam medical ID saya, ada number handphone Mama, Papa dan boyfriend lah time tu. Dah dua tahun guna, tak ada tukar tukar medical ID. Boyfriend time tu dah takde kena mengena kot, mungin security call dia jugak. Kesian awak. Hahaha. Security pun call papa. Di saat-saat gelabah tu, security call mama, tapi mama tak angkat. Kemudian dia call papa, papa angkat dan dengar suara lelaki.

 Kalau awak di tempat papa saya, bila nampak nombor anak sendiri yang call dan bila dia angkat muncul suara lelaki mencari anak kita. Terkejut tak? Mungkin hampir jatuh gugur gedebuk jantung kot. Anak perempuan, muncul suara lelaki mencari-cari kita. Di saat itu, mungkin papa terkejut dan memarahi security, sedangkan security tidak kenal saya. Maka terjadilah drama sekejap. Papa pula call number saya yang satu lagi, dia pulak marahkan saya pergi cakap itu boyfriend saya. HAHAHA. Okay a bit funny sebenarnya. Tapi kenyataan, saya terus tone down ayah saya dan cakap, "I will handle this. Just believe in me." Akhirnya, jumpa dah handphone dan bersyukur sangat, handphone telah di jumpai!
Jadi, untuk apa sebenarnya medical ID ni? 

Macam mana cara nak gunakan? 
Apa kelebihannya? 

 Haa tenang, sabar... ni nak ajar lah ni. Khas kepada anda si pengguna handphone iPhone. Jom discover handphone anda! [wink]

 Medical ID ni digunakan seperti IC kita sbenarnya. Kalau kita tengok dia ada tempat untuk letak biodata diri, berat, tinggi, jenis alahan dan beberapa ruangan yang lain seperti nombor emergency yang boleh digunakan sekiranya berlaku kecemasan seperti kemalangan atau kehilangan. Jadi anda yang tidak pernah daftar medical ID, memang DIGALAKKAN untuk mendaftar kerana rugi dan sayang sangat kalau tak gunakan kelebihan yang ada pada iPhone ni! 
ATTENTION : This is an iPhone 7 Plus lock screen so might be slightly different to other iPhone models. But this tutorial could be helpful to hack your iPhone in emergency mode [wink]


PERHATIAN : Ini adalah 'Lock Screen' iPhone 7 Plus dan mungkin agak berbeza dengan model iPhone yang lain. Akan tetapi, teknik ini boleh digunakan untuk membantu anda meneroka iPhone anda ketika dalam Mod Kecemasan.

Firstly, This is your Lockscreen
Pertama sekali, Ini adalah Lockscreen anda.


Anggap iPhone ini tidak ada Touch-ID, jadi mesti tekan button HOME untuk masukkan passcode seperti biasa

Untuk orang yang tidak biasa menggunakan iPhone atau tidak tahu passcode empunya handphone boleh terus tekan Emergency.

Selepas tekan button EMERGENCY, passcode tadi akan bertukar menjadi seperti ini. Dimana perkataan warna merah di atas itu akan bertukar-tukar kepada beberapa bahasa lain. Nampak tak star merah di bahagian bawah *Medical ID ? Tekan itu.

Kemudian selepas tekan *Medical ID tu, maka muncul lah Medical ID anda. Dan dari situ lah orang boleh call sesiapa sahaja yang anda daftarkan disitu untuk mengetahui keadaan anda. Sama ada handphone yang hilang atau ada kemalangan.
HAA, FAHAM KAN?

Sekarang, macam mana nak daftar Medical ID tu?

Okay, ini adalah Home Screen anda selepas dari step Pertama tadi. Cantik kan Evogue saya hahaha. k k sambung cerita

Okay, di handphone saya, saya letak Health di folder Extras. So, cari Apps Health anda di iPhone anda sekarang!

Kepada yang tak pernah buka Apps Health ni, ini adalah front page dia ya. Jangan terkejut-terkejut. Di bawah tu ada 4 pilihan iaitu Health Data, Today, Sources dan Medical ID. Untuk Tips kalini, Terus choose Medical ID ya.

Jangan lupa tick pada "Show When Locked" supaya boleh nampak option Medical ID jika handphone anda lock! Dan jangan lupa juga isikan maklumat-maklumat yang berkenaan dengan anda ya. Habiskan semua maklumat tu sehingga bawah-bawah. Dan anda settle!
Untuk cuba-try-test boleh save, kemudian lock screen balik. Then boleh try ikut first tips tadi ya. Kalau tak boleh, try lagi ikut sehingga boleh tau!

 Jika rasa info ini bermanfaat, jangan lupa KOMEN dan tinggalkan footprint awak di bawah ;)

iPhone Hacks : Medical ID

by on May 06, 2017
Assalamualaikum and Hi Haritu, dalam semester ni jugak lah. Masa baru baru nak masuk semester, masa tengah jalan-jalan dengan aunty di...
at No comments:
Labels: ,